분명 8시간을 잤는데 왜 또 피곤할까?
문제는 수면 시간보다
수면의 질과 하루의 습관 구조에 있습니다.
12가지 일상 시나리오로
당신의 회복력 점수를 진단합니다.
"11시에 누웠는데 폰을 보다 보니 1시. 자려고 눈을 감으면 내일 회의가 떠오른다. 새벽 4시에 한 번 깬다. 알람이 울리는 7시, 침대에서 일어나기가 힘들다."
→ 일상 속 12가지 수면 갈림길
💬 밤마다 우리가 하는 말:
"누우면 머리가 더 빨라져요"
"새벽에 한 번씩 꼭 깨요"
"주말에 몰아 자도 피로가 안 풀려요"
"낮에 졸려서 커피로 버텨요"
문제는 의지가 아니라 잠을 부르는 24시간의 구조입니다. 진단하면 당신이 매주 잃고 있는 수면 시간까지 알려드려요.
익명 진행 · 정보 저장 없음 · 3분 완료